Emocija koju ve\u0107ina nas uop\u0161te ne ispoljava ili to ne \u010dini na pravi na\u010din jeste emocija besa. Bes ose\u0107amo u situacijama kada nam ne\u0161to u pona\u0161anju druge osobe ne prija ili nas povre\u0111uje. Samo se zapitajte \u0161ta je to \u0161to naj\u010de\u0161\u0107e uradite kada vas neko uvredi, kada uradi ne\u0161to \u0161to niste o\u010dekivali, kada vas ponizi ili vi\u010de na vas? Da li na \u201epaljbu\u201c uzvra\u0107ate ve\u0107om \u017eestinom ili birate da pre\u0107utite? <\/p>\n\n\n\n

Svaka emocija koja se proizvede u na\u0161em telu tra\u017ei svoj izlaz. Ta\u010dnije, ukoliko se emocije ne ispoljavaju ili pre\u0107ute, one ostaju zarobljene u na\u0161em organizmu na onim mestima koja nas \u010desto i fizi\u010dki bole. <\/p>\n\n\n\n

Kada osetimo bes, na\u0161e telo nam daje veoma jasne signale da nam to ne prija i da bi trebalo da odreagujemo kako bismo se za\u0161titili. Ve\u0107ina odlu\u010di da tada pre\u0107uti, jer ostanu zate\u010deni tu\u0111im pona\u0161anjem i \u010desto ne znaju kako je najbolje da tada odreaguju. Kada ne odgovorimo na tu\u0111e pona\u0161anje mi zapravo dajemo pre\u0107utno odobrenje da sa nama mogu tako da postupaju. \u010cesto se takvo pona\u0161anje pretvori u obrazac pona\u0161anja koji ta osoba ispoljava prema nama.<\/p>\n\n\n\n

Dobro je znati da nikada nije kasno da se zauzmemo za sebe i postavimo granice u odnosu koji drugi ljudi imaju prema nama. <\/p>\n\n\n\n

U situacijama koje bude bes u vama prvo primetite gde se ta\u010dno u va\u0161em telu javlja ta emocija, kog je inteziteta i kakav je ose\u0107aj koji je prati. Tada \u0107ete lako umeti da razlikujete emociju besa od ostalih emocija i zna\u0107ete kako ta\u010dno da odreagujete kada se naredni put javi. Prepoznavanjem emocije bi\u0107ete svesni signala koje dobijate od svog tela i mo\u0107i \u0107ete postepeno da uti\u010diete na njih. <\/p>\n\n\n\n

Zatim primetite koja je va\u0161a instinktivna reakcija na taj ose\u0107aj. Da li je to povla\u010denje u sebe, \u201epodvijanje repa\u201c i be\u017eanje od problema? Ili je to priprema za napad, kada gubite kontrolu nad svojim mislima i reakcijama i po\u010dnete da se branite nadja\u010davaju\u0107i svog \u201enapada\u010da\u201c?<\/p>\n\n\n\n

Kada osetite da va\u0161 instinkt kre\u0107e da odgovara umesto vas, zaustavite ga tako \u0161to \u0107ete \u201eIzbrojati do deset!\u201c. Dok brojite vi zapravo kupujete vreme, jer je vreme najva\u017enije kako biste izabrali pravu reakciju kojom biste odgovorili na bes koji se u vama javlja. Dok kupujete vreme vi kre\u0107ete da di\u0161ete, \u0161to ina\u010de ne radite kada ste u panici. Dok di\u0161ete imate vremena da porazgovarate sami sa sobom pre nego krenete da razgovarate sa osobom prekoputa vas. Kada vas neko povredi, na bilo koji na\u010din, va\u0161e je pravo da na to odgovorite i jedini ispravni postupak ukoliko vodite ra\u010duna o svom fizi\u010dkom i mentalnom zdravlju. Ono o \u010demu bi trebalo najvi\u0161e da povedete ra\u010duna jeste na\u010din na koji \u0107ete odgovoriti. Odgovor mo\u017ee biti i va\u0161a svesna odluka da iz situacije u kojoj vas neko napada ili je neprijatan prema vama, iza\u0111ete potpuno mirni ne uklju\u010div\u0161i se ni na koji na\u010din.<\/p>\n\n\n\n

Dok brojite do deset va\u0161 mozak je u stanju da obradi mnogo vi\u0161e informacija kroz va\u0161e misli nego \u0161to biste uspeli da izgovorite za to vreme. Upravo iz tog razloga vam je deset sekundi sasvim dovoljno da procenite da li je ulazak u dalji razgovor sa odre\u0111enom osobom vredan va\u0161eg truda ili ne. <\/p>\n\n\n\n

Kada doneste odluku da odgovorite, budite svesni da \u0107e svaka va\u0161a re\u010d imati direktni uticaj na ose\u0107anja i pona\u0161anje osobe kojoj se obra\u0107ate. Koju reakciju \u017eelite da izazovete? Budite jasni i iskreni u izgovaranju svojih emocija i konkretni kada izla\u017eete ono \u0161to vas je uznemirilo. Zatra\u017eite da se naredni put prema vama ophode na na\u010din koji je vama prihvatljiv. <\/p>\n\n\n\n

Mo\u017eda vam ovo deluje kao suprotsavljanje nekome i dok ga tako budete do\u017eivljavali delova\u0107e vam zastra\u0161uju\u0107e. Ovo je zapravo jedini na\u010din da se zauzmete za sebe. A kada ga tako do\u017eivite oseti\u0107ete veliko olak\u0161anje.<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"

Emocija koju ve\u0107ina nas uop\u0161te ne ispoljava ili to ne \u010dini na pravi na\u010din jeste emocija besa. Bes ose\u0107amo u situacijama kada nam ne\u0161to u pona\u0161anju druge osobe ne prija ili nas povre\u0111uje. Samo se zapitajte \u0161ta je to \u0161to naj\u010de\u0161\u0107e uradite kada vas neko uvredi, kada uradi ne\u0161to \u0161to niste o\u010dekivali, kada vas ponizi …<\/p>\n

Izbroji do deset<\/span> Read More »<\/a><\/p>\n","protected":false},"author":1,"featured_media":2332,"comment_status":"closed","ping_status":"open","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"site-sidebar-layout":"default","site-content-layout":"default","ast-site-content-layout":"","site-content-style":"default","site-sidebar-style":"default","ast-global-header-display":"","ast-banner-title-visibility":"","ast-main-header-display":"","ast-hfb-above-header-display":"","ast-hfb-below-header-display":"","ast-hfb-mobile-header-display":"","site-post-title":"","ast-breadcrumbs-content":"","ast-featured-img":"","footer-sml-layout":"","theme-transparent-header-meta":"default","adv-header-id-meta":"","stick-header-meta":"","header-above-stick-meta":"","header-main-stick-meta":"","header-below-stick-meta":"","astra-migrate-meta-layouts":"","ast-page-background-enabled":"default","ast-page-background-meta":{"desktop":{"background-color":"","background-image":"","background-repeat":"repeat","background-position":"center center","background-size":"auto","background-attachment":"scroll","background-type":"","background-media":"","overlay-type":"","overlay-color":"","overlay-gradient":""},"tablet":{"background-color":"","background-image":"","background-repeat":"repeat","background-position":"center center","background-size":"auto","background-attachment":"scroll","background-type":"","background-media":"","overlay-type":"","overlay-color":"","overlay-gradient":""},"mobile":{"background-color":"","background-image":"","background-repeat":"repeat","background-position":"center center","background-size":"auto","background-attachment":"scroll","background-type":"","background-media":"","overlay-type":"","overlay-color":"","overlay-gradient":""}},"ast-content-background-meta":{"desktop":{"background-color":"var(--ast-global-color-5)","background-image":"","background-repeat":"repeat","background-position":"center center","background-size":"auto","background-attachment":"scroll","background-type":"","background-media":"","overlay-type":"","overlay-color":"","overlay-gradient":""},"tablet":{"background-color":"var(--ast-global-color-5)","background-image":"","background-repeat":"repeat","background-position":"center center","background-size":"auto","background-attachment":"scroll","background-type":"","background-media":"","overlay-type":"","overlay-color":"","overlay-gradient":""},"mobile":{"background-color":"var(--ast-global-color-5)","background-image":"","background-repeat":"repeat","background-position":"center center","background-size":"auto","background-attachment":"scroll","background-type":"","background-media":"","overlay-type":"","overlay-color":"","overlay-gradient":""}},"footnotes":""},"categories":[1],"tags":[],"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/nlpactionacademy.com\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/2331"}],"collection":[{"href":"https:\/\/nlpactionacademy.com\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/nlpactionacademy.com\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/nlpactionacademy.com\/wp-json\/wp\/v2\/users\/1"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/nlpactionacademy.com\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=2331"}],"version-history":[{"count":2,"href":"https:\/\/nlpactionacademy.com\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/2331\/revisions"}],"predecessor-version":[{"id":2366,"href":"https:\/\/nlpactionacademy.com\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/2331\/revisions\/2366"}],"wp:featuredmedia":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/nlpactionacademy.com\/wp-json\/wp\/v2\/media\/2332"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/nlpactionacademy.com\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=2331"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/nlpactionacademy.com\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=2331"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/nlpactionacademy.com\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=2331"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}